Alimentos perigosos na gestação

Mesmo que tenha uma alimentação saudável, deve saber que existem determinados alimentos aos quais deve renunciar para evitar infecções ou outros riscos para o seu bebé.
-Queijos sem pasteurizar: Escolha queijos curados, de consistência dura e pasteurizados, e retire a casca. Não coma queijos macios, azuis ou os que tenham bolor, como o Cabrales, o Camembert, etc. já que podem conter uma bactéria chamada listeria. Pode comer queijo fundido, porque a listeria não aguenta o calor.
-Ovos: Existe o risco de contrair salmonela. Para evitá-lo, não coma alimentos que contenham ovo cru ou pouco cozinhado, como a maionese caseira, as omeletas pouco cozinhadas, os cremes ou as sobremesas feitas com ovo cru como o tiramisú.
-Carne: O parasita responsável da toxoplasmosis desenvolve-se nos animais que comem erva, contaminada pelas fezes de gatos, e permanece na carne crua. Por isso deve abster-te de consumir carnes que não estejam cozinhadas, como o carpaccio, o steak tartar, os enchidos não curados, etc. Além disso, é necessário lavar bem as mãos e escovar as unhas depois de manipular a carne. O mesmo acontece com as frutas e as verduras se as vai consumir cruas, já que podem ter estado em contacto com terra abonada com excrementos portadores do parasita.
-Vitamina A: Pode ser perigosa para o seu bebé, já que pode ser a causa de malformações no feto. Por esta razão recomenda-se não comer alimentos com alto conteúdo em vitamina A, como o fígado, nos três primeiros meses de gestação.
-Peixe: Evite os peixes e os mariscos fumados, marinados ou crus já que podem transmitir a listeria.
-Café, chá e álcool: Alguns estudos demonstraram que um consumo superior a 300mg de cafeína (três chávenas de café ou seis de chá diárias) está relacionado com o risco de aborto. Por isso tente não passar desta quantidade para não correr nenhum perigo. Em relação ao álcool, o mais recomendável é prescindir completamente dele.

Desconfortos da gravidez

Prisão de ventre

Para combatê-la aposte numa dieta equilibrada, rica em fibras (frutas, vegetais, farinhas integrais) e tome muito líquido. Evite laxantes. Se precisar, procure orientação médica. E lembre-se: meia hora de caminhada pela manhã faz o intestino trabalhar melhor.

Azia

Fuja de refeições fartas, gordurosas e muito condimentadas e use travesseiros altos para dormir.

Cansaço

Sonolência durante o dia é natural, mas procure descansar apenas o tempo suficiente para se recuperar. Mantenha suas atividades.

Enjôos e vômitos

São causados principalmente pelo hormônio gonadotrofina e desencadeados por fatores como cheiros de comida, perfume ou cigarro. Também podem resultar de ansiedade ou medo e evoluir para a chamada hiperemese gravídica, caso em que é necessário acompanhamento médico.

Para prevenir ou amenizar os sintomas pela manhã, só se levante depois de comer uma torrada ou biscoito. Afaste-se de aromas que provocam náuseas, faça refeições pequenas e mais freqüentes ao longo do dia, evite pratos gordurosos, não tome líquido junto com a comida e não durma de estômago cheio.

Tonturas

Ocorrem porque a pressão sanguínea fica mais baixa durante a gravidez. Quando acontecer, sente-se e coloque a cabeça entre os joelhos até melhorar. Podem ser causadas tam-bém por anemia, por isso é bom ouvir o médico.

Urina freqüente

O útero cresce e faz pressão sobre a bexiga, que mesmo só um pouquinho cheia já força a ida ao banheiro. Não resista, pois urina concentrada aumenta o risco de infecção. Se estiver urinando muito à noite, beba menos água antes de dormir.

Gravidez!!

Estou nos céus!!!! Descobri que estou grávida. É impressionante a sensação de insegurança que esta nova fase proporciona.

Tenho sentido muito enjôos e sono. É a treva.

Mas a alegria de ser mãe é muito maior que qualquer problema que possa surgir.

Início

Boa tarde, finalmente fui convencida a entrar no mundo dos "blogs".

Agradeço a bela apresentação do meu maridinho lindo. Muito carinhosas suas palavras.

Vou tentar escrever coisas tão interessantes quantos as descritas por ele hehe.

Ontem além de debutar no blog também fui cadastrada pelo mesmo marido lindo no Twitter. Ainda estou tentando descobrir qual é a dessa nova onda virtual. Já adepta há muitos anos ao "orkut", acabei ficando limitada a este prático instrumento de comunicação. Agora vou ter que abrir minha mente às novidades. Espero ter tempo para tantos acessos hahaha. Estas coisinhas viciam.

Até a próxima postagem.

Aidiane

Este é o blog da Aidiane!

Até que enfim, depois de meses de insistência minha, a Aidiane resolveu criar seu próprio blog. Não sei, ainda, o que ela vai postar aqui, mas já tenho certeza de que será algo interessante. Interessante como é a própria Aidiane, uma mulher incrível, ligada no 220, que sabe e se mantém informada sobre uma variedade enorme de assuntos. Só ela mesmo para dar conta de fazer tantas coisas ao mesmo tempo: é esposa ideal, amiga fiel, filha dedicada e irmã coruja.

Difícil descrevê-la aqui (como ela queria que eu fizesse). As postagens que ela vai fazer vão servir melhor para isso. De minha parte, só posso dizer que a amo, mais e mais, dia após dia.

Mas é isto. Está apresentado o blog e a autora. Com a palavra, doravante, a Aidiane!

Marcelo